KURSSIT

PERUSKURSSI

 

Va-Jutsu ry järjestää jujutsun peruskurssin keväisin ja syksyisin.

Kurssi kestää noin 3 kk ja harjoitukset pidetään kahdesti viikossa.

Kurssin hinta on 150 €. Verryttelyhousut ja t-paita riittävät alkuun varusteiksi. Yhteinen pukutilaus on mahdollista tehdä kurssin edetessä.

Kurssin harjoitukset pidetään Keravalla Va-Jutsu ry:n dojolla Palokorvenkatu 6 (käynti Lintulammenkadun puolelta).

Kurssin harjoitukset:

Ma 18.30–20.00

Ke 18.30–20.00

Kurssille on alaikäraja 15 vuotta.

Kurssille osallistuvalla tulee olla voimassaoleva tapaturmavakuutus. Huomiothan, että normaali tapaturmavakuutus ei välttämättä kata kamppailulajeissa syntyneitä vammoja. Tarkista oman vakuutuksesi vakuutusehdot.

Lisätietoja:
Marko Kallio (6. dan) / senseimake@hotmail.fi

Rauno Hakala (2. dan) / 050 568 5076

Mika Fagerström (2. dan) / 0500 5000 49mika@teerila.fi

 
VEMPPAJUTSU

Va-Jutsu ry tarjoaa ryhmän myös "kehoystävällisempään" harjoitteluun.

Vemppajutsu –ryhmän kantavana voimana on matalan kynnyksen osallistuminen. Jos kärsit vammoista, tai rajoitteista, joiden takia et ehkä halua, tai uskalla osallistua normaaleihin harjoituksiin, niin näihin harjoituksiin osallistuminen voi olla helpompaa.

 

Harjoituksen pääpaino on venyttelyllä ja lihaskuntoharjoituksilla, kuitenkaan hyvää jujutsu–tekniikkaa unohtamatta. Tämä harjoitusryhmä sopii hyvin myös pidemmän tauon jälkeen takaisin jujutsun pariin palaaville.

Vemppajutsu on avoin kaikille seuran jäsenille, jotka ovat suorittaneet vähintään keltaisen vyön. Avoin myös muiden budolajien harrastajille, joilla vähintään joku värillinen vyö.

 

Harjoitukset ovat maanantaisin klo 18.30–20.00.

Tule rohkeasti mukaan!

Lisätietoja:

Rauno Hakala / 050 568 5076

 
 
LEIDIJUTSU
Mitä?

Ryhmässä opetellaan pääsääntöisesti normaaleja jujutsun perusteita, kohotetaan kuntoa, sekä parannetaan lihasvoimaa, koordinaatiota ja motoriikkaa. Normaalista peruskurssista poiketen harjoitellaan myös puolustautumisia sellaisissa tilanteissa, joita naiset saattavat päivittäin kohdata.

 

Ryhmä soveltuu kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Jos mietit tällä hetkellä: "Olenko liian sitä tai tätä tuohon lajiin?", unohda nuo ajatukset välittömästi! Kukin treenaa oman kunnon ja ennen kaikkea omantunnon mukaisesti.

 

Ryhmän harjoitusmentaliteetti ei ole puolimilitaristinen, eli ketään ei pakoteta tekemään sellaisia asioita joihin ei pysty. Kaikkeen kyllä motivoidaan ja kannustetaan, joten saattaa olla, että moni pystyy paljoon sellaiseenkin, mihin ei aikaisemmin kuvitellutkaan pystyvänsä. Yleinen harhaluulo siitä, että kamppailulajit ovat enemmänkin "kovakuntoisten miesten juttu" tulee karsiutumaan harjoitusten edetessä.

Ryhmään voi tulla mukaan non-stop periaatteella, eli koska tahansa.

 

Miksi?

  • Haluatko kohottaa kuntoasi ja/tai pudottaa painoasi?

  • Haluatko oppia puolustamaan itseäsi?

  • Kaipaatko uutta mielenkiintoista harrastusta mukavassa seurassa?

  • Haluatko parantaa motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa ja lihasvoimaa?

  • Kaipaatko lisää itseluottamusta?

Missä?

Ryhmän harjoitukset pidetään Keravalla Va-Jutsu ry:n dojolla Palokorvenkatu 6 (käynti Lintulammenkadun puolelta).

 

Milloin?

Ti 18.00–19.30

Ke 17.30–18.30 (kuntocircuit)

Su 18.00–19.00 (kuntocircuit)

Ryhmään on alaikäraja 15 vuotta. Mukaan voi tulla koska tahansa!

 

Muuta?

Verryttelyhousut ja t-paita riittävät alkuun varusteiksi. Yhteinen tilaus puvulle (gi) on mahdollista tehdä kurssin edetessä.

Harjoituksiin osallistuvalla tulee olla voimassaoleva tapaturmavakuutus.

Lisätietoja:
Virve Kallio / 
040 525 7798 / virvekallio@msn.com

PEKITI-TIRSIA KALI

Harjoittelemme Pekiti-Tirsia Kalia ja harjoittelu aloitetaan useista muista kamppailulajeista poiketen aseella eli yleensä kepillä tai veitsellä.

 

Aluksi harjoitellaan peruslyöntejä ja jalkatyötä. Tekniikat ovat aluksi yksinkertaisia ja helppoja omaksua.

 

Harjoituksiin t-paita, verkkarit, juomapullo ja suojalasit

Torstaisin klo 19.30–21.00

Hinta: 100 € / 6 kk.

Maksu oikeuttaa osallistumaan kurssin lisäksi myös kaikkiin kuntotreeneihin (kuntonyrkkeily, kuntocircuit)

Huom! Ikäraja K-18, mutta vanhemman seurassa K-15

 
 
KUNTONYRKKEILY

Tiistaisin klo 19.30–20.30

Kunto kohoaa ja niskajumit saavat kyytiä.
Harjoitteet tehdään turvallisina yksin ja pariharjotteina. 

 

Varusteeksi tarvitset verryttelyhousut, juomapullon ja pienen pyyhkeen.

 

 
KUNTOCIRCUIT

Kaikille yhteiset kuntocircuittreenit pidetään dojolla maanantaisin klo 17.30–18.30.


Harjoittelu sisältää kahvakuulaharjoitteita, oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä sekä muita apuvälineitä (kuten kuntopallo ja vatsarulla) käytettäviä liikkeitä.

 

Harjoitus vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Vapailla painoilla tehtävät yhden tai kahden kuulan yksinkertaiset liikkeet ovat helppo oppia. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun.

 

Mukaan ovat tervetulleita myös seuran ulkopuoliset harrastajat. Varusteiksi jumppavaatteet, juomapullo ja pyyhe. Kuulat löytyvät salilta.

Vetäjä:
Marko Kallio / senseimake@hotmail.fi

 

Naisten kuntocircuittreenit

 

Vajutsun leidien oma kuntocircuitryhmä, johon ovat tervetulleita kaikki myös seuran ulkopuoliset kävijät. Tunti muodostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta treenistä ja loppuvenyttelystä. Ikä, koko tai heikko peruskunto ei ole este tälle harrastukselle, vaan loistava syy tulla mukaan. Mukaan tarvitset mukavat jumppavaatteet, juomapullon ja pikkupyyhkeen. Kahvakuulat löytyvät salilta.

 

 

Treenit ovat keskiviikkona ja sunnuntaisin Vajutsun dojolla Keravalla.

 

Vetäjinä vuorottelevat:

Vippa / 040 525 7798 / virvekallio@msn.com
Elina / 0400 358 578

Krisse

Maria

Susanna

Miia

 
YRITYSJUTSU

Tarjoamme myös yrityksille ja yhteisöille tarkoitettua itsepuolustuskoulutusta. Olemme järjestäneet räätälöityjä koulutuksia mm Korson Lildlille, Metos Oy:lle, Järvenpään seurakunnalle, Keudan ryhmille, useille koululaisryhymille, sekä Helsingin ulosottovirastolle.

 

Itsepuolustuskurssimme kesto voi olla sopimuksen mukaan muutamasta tunnista aina pidempään usean päivän aikana pidettävään koulutukseen saakka. Voimme myös järjestää ns itsepuolustuksen tutusmistunteja vaikka tyky-päivän ohjelmaksi. 

 

Ottakaa yhteyttä kun tarvitsette koulutusta, niin räätälöimme teille sopivan ratkaisun.

 

Rauno Hakala / 050 568 5076

Mika Fagerström / 0500 500049mika@teerila.fi

Va-Jutsu ry

Y-tunnus 1987302-0

Palokorvenkatu 6, 04250 KERAVA

Pankkiyhteys: 

BIC: OKOYFIHH

IBAN FI29 5780 5520 0002 37

OTA YHTEYTTÄ
Seuran tiedotus!

 

Seuran tiedotus tapahtuu pääosin sähköpostilistan välityksellä. Liity mukaan sähköpostilistalle ilmoitamalla nimesi ja sähköpostiosoitteesi jollekin treenien vetäjälle henkilökohtaisesti. Muita kuin henkilökohtaisia ilmoittautumisia ei käsitellä ollenkaan.

Tulevia tapahtumia ja mahdollisia peruutuksia harjoitukista voi seurata myös seuran kalenterista.

Palautetta ja kysyttävää voi laittaa myös tulemaan sähköpostilla seuran osoitteeseen info@vajutsu.fi

Tutustu tietosuojaselosteemme.

Yhteyshenkilöt

 

Rauno Hakala 050 568 5076

Mika Fagerström 0500 500 049

  • Facebook Round
  • iconmonstr-facebook-messenger-1-240
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle