ITSEPUOLUSTUS

Jokainen saattaa joutua uhkaavaan väkivaltatilanteeseen. Tule hankkimaan perustaitoja puolustaa itseäsi tai lähimmäistäsi.

Järjestämme neljänä lauantaina 21.9 alkaen itsepuolustuskurssin, joka sisältää käytännönläheisiä harjoituksia parin kanssa. 

Kurssi soveltuu kaiken kuntoisille ja -kokoisille. Alaikäraja on 15 vuotta, vanhemman seurassa 13 vuotta. 

Kurssin tavoitteena on oppia itsepuolustuksen perusteita niin että emme mene lukkoon oikeudettoman hyökkäyksen tullen ja huomaamaan että jokaiseen hyökkäykseen pystyy reagoimaan ja vastaamaan.

Emme vastaa väkivaltaan väkivallalla, vaan pääpaino on itsensä suojaamisella ja tilanteesta irroittaumisella.  

Varustukseksi sopii verryttelyhousut ja t-paita, sekä juomapullo ja pieni pyyhe.

Kurssi on neljänä lauantaina 21.9, 28.9, 5.10 ja 12.10.

 

Kurssimaksu 60€/ henkilö.

Mikäli kamppailulajikipinä iskee, on kurssin jälkeen mahdollisuus tulla mukaan Va-Jutsun yleisiin harjoituksiin.

 

KUNTONYRKKEILY

3.9.2019 alkaen tiistaisin klo 19.30- 20.30

Kunto kohoaa ja niskajumit saavat kyytiä.
Harjoitteet tehdään turvallisina yksin ja pariharjoitteina. 

 

 

Varusteeksi tarvitset verryttelyhousut, juomapullon ja pienen pyyhkeen.

 

Hinta:  50€ / 2 kk.

 

VEMPPAJUTSU

Va-Jutsu ry tarjoaa ryhmän myös "kehoystävällisempään" harjoitteluun.

Vemppajutsu-ryhmän kantavana voimana on matalan kynnyksen osallistuminen. Jos kärsit vammoista tai rajoitteista joiden takia et ehkä halua tai uskalla osallistua normaaliharjoituksiin niin näihin harjoituksiin osallistuminen voi olla helpompaa. Harjoituksen pääpaino on venyttelyllä ja lihaskuntoharjoituksilla kuitenkaan hyvää jujutsutekniikkaa unohtamatta. Vemppajutsussa emme harjoittele mm. heittoja sisältäviä tekniikoita. Tämä harjoitusryhmä sopii hyvin myös pidemmän tauon jälkeen takaisin jujutsun pariin palaaville.

Vemppajutsu on avoin kaikille seuran jäsenille jotka ovat suorittaneet vähintään keltaisen vyön.

Harjoitukset ovat maanantaisin klo 18.30 - 20.00
 

Tule rohkeasti mukaan!

 
 

LEIDIJUTSU

Mitä?

Ryhmässä opetellaan pääsääntöisesti normaaleja jujutsun perusteita, kohotetaan kuntoa sekä parannetaan lihasvoimaa, koordinaatiota ja motoriikkaa. Normaalista peruskurssista poiketen harjoitellaan myös puolustautumisia sellaisissa tilanteissa, joita naiset saattavat päivittäin kohdata. Ryhmä soveltuu kaiken ikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille. Jos mietit tällä hetkellä: "Olenko liian sitä tai tätä tuohon lajiin?", unohda nuo ajatukset välittömästi! Kukin treenaa oman kunnon ja ennen kaikkea omantunnon mukaisesti. Ryhmän harjoitusmentaliteetti ei ole puolimilitaristinen eli ketään ei pakoteta tekemään sellaisia asioita joihin ei pysty. Kaikkeen kyllä motivoidaan ja kannustetaan, joten saattaa olla että moni pystyy paljoon sellaiseenkin, mihin ei aikaisemmin kuvitellutkaan pystyvänsä. Yleinen harhaluulo siitä, että kamppailulajit ovat enemmänkin "kovakuntoisten miesten juttu" tulee karsiutumaan harjoitusten edetessä.

Ryhmään voi tulla mukaan non-stop periaatteella eli koska tahansa siltä tuntuu.

 

Miksi?

  • Haluatko kohottaa kuntoasi ja/tai pudottaa painoasi?

  • Haluatko oppia puolustamaan itseäsi?

  • Kaipaatko uutta mielenkiintoista harrastusta mukavassa seurassa?

  • Haluatko parantaa motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa ja lihasvoimaa?

  • Kaipaatko lisää itseluottamusta?

Missä?

Ryhmän harjoitukset pidetään Keravalla Va-Jutsu ry:n dojolla Palokorvenkatu 6 (käynti Lintulammenkadun puolelta).

 

Milloin?

Harjoitusajat:

Ti 18:00 - 19:30

Pe 18:00 - 19:00

Su 18:00 - 19:00 (kuntocircuit)

Ke 17:00 - 18:00 (kuntocircuit)

Ryhmään on alaikäraja 15 vuotta. Mukaan voi tulla koska tahansa!

 

Muuta?

Varustukseksi riittävät alkuun verryttelyhousut ja t-paita. Yhteinen pukutilaus on mahdollista tehdä kurssin edetessä.

Harjoituksiin osallistuvalla tulee olla voimassaoleva tapaturmavakuutus.

Hinnasto

Lisätietoja:
Virve (virvekallio(at)msn.com)

 

KUNTOCIRCUIT

Kaikille yhteiset kuntocircuittreenit pidetään dojolla maanantaisin klo 17.30-18.30.


Harjoittelu sisältää kahvakuulaharjoitteita, oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä sekä muita apuvälineitä (kuten kuntopallo ja vatsarulla) käytettäviä liikkeitä. Harjoitus vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Vapailla painoilla tehtävät yhden tai kahden kuulan yksinkertaiset liikkeet ovat helppo oppia. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Mukaan ovat tervetulleita myös seuran ulkopuoliset harrastajat. Varusteiksi jumppavaatteet, juomapullo ja pyyhe. Kuulat löytyvät salilta.

Vetäjä:
Marko Kallio - senseimake(at)hotmail.fi

 

Naisten kuntocircuittreenit

 

Vajutsun leidien oma kuntocircuitryhmä, johon ovat tervetulleita kaikki myös seuran ulkopuoliset kävijät. Tunti muodostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta treenistä ja loppuvenyttelystä. Ikä, koko tai heikko peruskunto ei ole este tälle harrastukselle, vaan loistava syy tulla mukaan. Mukaan tarvitset mukavat jumppavaatteet, juomapullon ja pikkupyyhkeen. Kahvakuulat löytyvät salilta.

 

 

Treenit ovat keskiviikkona ja sunnuntaisin Vajutsun dojolla Keravalla.

 

Vetäjinä vuorottelevat:

Vippa puh. 040 525 7798
Elina puh. 0400 358 578

 

YRITYSJUTSU

Tarjoamme myös yrityksille ja yhteisöille tarkoitettua itsepuolustuskoulutusta. Olemme järjestäneet räätälöityjä koulutuksia mm Korson Lildlille, Metos Oy:lle, Järvenpään seurakunnalle, Keudan ryhmille, useille koululaisryhymille, sekä Helsingin ulosottovirastolle. Itsepuolustuskurssimme kesto voi olla sopimuksen mukaan muutamasta tunnista aina pidempään usean päivän aikana pidettävään koulutukseen saakka. Voimme myös järjestää ns itsepuolustuksen tutusmistunteja vaikka tyky-päivän ohjelmaksi. 

 

Ottakaa yhteyttä kun tarvitsette koulutusta, niin räätälöimme teille sopivan ratkaisun.

 

Mika Fagerström

0500500049

mika@teerila.fi

Vajutsu Ry

Y-tunnus 1987302-0

Palokorvenkatu 6, 04250 KERAVA

------------------

Pankkiyhteys: 

BIC: OKOYFIHH

IBAN FI29 5780 5520 0002 37

Contact Us

Seuran tiedotus!

 

Seuran tiedotus tapahtuu pääosin sähköpostilistan välityksellä. Liity mukaan sähköpostilistalle ilmoitamalla nimesi ja sähköpostiosoitteesi jollekin treenien vetäjälle henkilökohtaisesti. Muita kuin henkilökohtaisia ilmoittautumisia ei käsitellä ollenkaan!

Tulevia tapahtumia ja harjoitusaikaperuutuksia voi seurata myös seuran kalenterista.

Palautetta ja kysyttävää voi laittaa myös tulemaan Sähköpostilla seuran osoitteeseen info(at)vajutsu.fi

Tutustu tietosuojaselosteemme.