Kuntocircuit alkaa 13.1.2020



    Kaikille yhteiset kuntocircuittreenit pidetään dojolla maanantaisin klo 17.30–18.30.

    Harjoittelu sisältää kahvakuulaharjoitteita, oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä, sekä muita apuvälineillä (mm. kuntopallo ja vatsarulla) tehtäviä liikkeitä.


    Harjoitus vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Vapailla painoilla tehtävät yhden tai kahden kuulan yksinkertaiset liikkeet ovat helppo oppia. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun.


    Mukaan ovat tervetulleita myös seuran ulkopuoliset harrastajat. Varusteiksi jumppavaatteet, juomapullo ja pyyhe. Kuulat löytyvät salilta.

    Vetäjä: Marko Kallio – senseimake(at)hotmail.fi

    Naisten kuntocircuittreenit

    Vajutsun leidien oma kuntocircuitryhmä, johon ovat tervetulleita kaikki myös seuran ulkopuoliset kävijät. Tunti muodostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta treenistä ja loppuvenyttelystä. Ikä, koko tai heikko peruskunto ei ole este tälle harrastukselle, vaan loistava syy tulla mukaan. Mukaan tarvitset mukavat jumppavaatteet, juomapullon ja pikkupyyhkeen. Kahvakuulat löytyvät salilta.


    Treenit ovat keskiviikkoisin ja sunnuntaisin Vajutsun dojolla Keravalla.


    Vetäjinä vuorottelevat:

    Vippa / 040 525 7798 Elina / 0400 358 578

    Krisse

    Maria

    Susanna

    Miia


    Harjoittelumaksu on 100 € / 6 kk. Maksu oikeuttaa osallistumaan kuntocircuit- ja kuntonyrkkeilytreenehin.

    Va-Jutsu ry

    Y-tunnus 1987302-0

    Palokorvenkatu 6, 04250 KERAVA

    Pankkiyhteys: 

    BIC: OKOYFIHH

    IBAN FI29 5780 5520 0002 37

    OTA YHTEYTTÄ
    Seuran tiedotus!

     

    Seuran tiedotus tapahtuu pääosin sähköpostilistan välityksellä. Liity mukaan sähköpostilistalle ilmoitamalla nimesi ja sähköpostiosoitteesi jollekin treenien vetäjälle henkilökohtaisesti. Muita kuin henkilökohtaisia ilmoittautumisia ei käsitellä ollenkaan.

    Tulevia tapahtumia ja mahdollisia peruutuksia harjoitukista voi seurata myös seuran kalenterista.

    Palautetta ja kysyttävää voi laittaa myös tulemaan sähköpostilla seuran osoitteeseen info@vajutsu.fi

    Tutustu tietosuojaselosteemme.

    Yhteyshenkilöt

     

    Rauno Hakala 050 568 5076

    Mika Fagerström 0500 500 049

    • Facebook Round
    • iconmonstr-facebook-messenger-1-240
    • YouTube - Black Circle
    • Instagram - Black Circle